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诺如病毒具有很强的传染性和快速的传播能力，全人群普遍易感，且感染后免疫保护时间短，是引起急性胃肠炎的最主要病原体，常在集体单位等人员密集的场所引起传播。

学校和托幼机构人员密集，增加了诺如病毒感染发生风险。

1. 胃肠道症状：诺如病毒感染人体后，最典型的症状集中在胃肠道。多数患者会突然出现恶心、呕吐，儿童呕吐较为频繁，而成年人则腹泻更为常见，腹泻一般为黄色稀水便，每天可达数次甚至十几次 。同时，还常伴有腹部痉挛性疼痛，这种疼痛程度不一，部分患者会感到腹部剧痛，影响正常生活和休息。

2. 全身症状：除胃肠道不适外，不少患者还会出现全身症状。如发热，一般为低热或中度发热，体温在37.3℃ - 38.5℃之间，但也有少数患者体温可能超过38.5℃。此外，还会感到乏力、肌肉酸痛，身体极度疲惫，仿佛进行了剧烈运动后一般，严重影响日常活动能力。部分患者可能还会有头痛、畏寒等表现，整个人精神状态不佳。

1. 个人卫生习惯：勤洗手是预防诺如病毒感染的关键。在饭前便后、处理食物前后、接触公共物品后，务必使用肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”，用流动的水充分揉搓双手，每个部位揉搓时间不少于15秒，确保双手各个部位都能清洁到位。同时，咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾、手肘内侧遮挡口鼻，避免飞沫喷溅，用过的纸巾要及时扔进垃圾桶，并尽快洗手，防止病毒传播。

2. 饮食卫生把控：饮用水需选择经过煮沸的开水，生水及未经严格处理的水源潜藏风险，应坚决避免饮用。在食物选择与加工上，不吃生冷食物，像生鱼片、生蚝这类生的或未熟透的海鲜，以及未洗净的蔬菜水果都可能携带病毒。烹饪时，食物要确保彻底煮熟煮透，尤其是肉类、蛋类和海鲜，烹饪温度和时间要足够。此外，处理食物时生熟食材需分开操作，使用不同的刀具、案板和容器，避免交叉污染，餐具、厨具也要定期清洗消毒，可采用煮沸或含氯消毒剂浸泡的方式。

3. 环境卫生维护：定期对生活和工作环境进行清洁消毒，厨房、卫生间是重点区域，这些地方潮湿且易滋生细菌病毒。用含氯消毒剂擦拭门把手、桌椅、水龙头等高频接触的物体表面，能有效杀灭病毒。同时，保持室内通风换气，每天开窗通风2 - 3次，每次30分钟左右，让新鲜空气进入，降低病毒在空气中的浓度。倘若有人感染诺如病毒出现呕吐或腹泻，要立即用含氯消毒剂妥善处理呕吐物和排泄物，防止病毒扩散。

审核专家：吴立江-蓝卡平台儿科专家

来源：蓝卡健康科技