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入夏以来，随着气温升高、天气闷热，不少人感觉心神不宁、烦躁、气短。这不是你的错觉，炎热天气里，心脏确实在承受更大压力。

相关研究显示，高温天气下，气温每升高1℃，心血管疾病相关死亡率升高2.1%，心血管疾病相关发病率升高0.5%，其中多由于脑卒中或冠心病致死，65岁以上人群死亡率更高。

1. 高温导致心脑血管负担加重

高温环境下身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等器官的供血相对就少了，会给心脏带来严重的负担。

2. 出汗导致电解质紊乱

夏季高温环境容易出现大量出汗的情况，这会使机体丢失大量的水分和电解质，特别是钾、钙、镁等。这些电解质的紊乱会直接影响心脏的正常收缩和节奏，引发心律失常等症状。

3. 情绪波动给心脏带来额外压力

炎热的天气、闷热的环境，都容易影响人的情绪状态，导致焦虑、烦躁等负面情绪。这些情绪波动会引发交感神经亢奋，使心率、血压升高，心肌耗氧量增加，从而加重心脏负担。

1. 对着空调直吹

从炎热的室外进入室内，对着空调吹一吹，身体瞬间感觉舒爽。不过，这样做对心血管很不好，温度变化太快容易突发疾病。

2. 大口猛喝冰饮

如果一次性喝水太多、太快，大量水分就会迅速进入血液，造成血容量增加，加重心脏负担。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

3. 出汗后立即洗冷水澡

气温高时，人体温度也会升高，洗冷水澡时突然的冷刺激，不仅会使外周血管收缩、血压升高，有时甚至会引起冠状动脉严重痉挛、斑块破裂形成血栓，从而造成急性心梗，危及生命。

4. 高温环境下剧烈运动

在高温环境下进行剧烈运动，心脏会更加努力工作来维持足够的血压和血液循环，这无疑会增加心脏负荷。动脉粥样硬化患者则更易引发心肌缺血、心肌梗死等严重的心血管疾病。

5. 长期熬夜

天气炎热时心跳容易加快，长期熬夜会增加心血管的压力，易造成血压升高、心率加快，长此以往易诱发心血管疾病。