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俗话说“百草回芽，百病始发”，春季既是万物复苏之季，又是疾病多发之季，呼吸道疾病、过敏性疾病、心血管疾病等进入高发期。因此，做好春季的养生保健对预防疾病与维护健康尤为重要。

春季容易生病或旧病复发的原因有以下三点，郑州市中心医院肿瘤内科主任医师易善永2024年在人民日报健康号刊文介绍：

1. 多变的气候

医疗气象学研究表明，在一年四季之中，气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化无常的季节是春季。由于气象要素的多变，在春季常引起许多疾病的复发或增患新病。据统计发现，每年2-4月份是心肌梗塞的一个发病高峰期。

2. 花粉

春天，万物苏醒，百花开放，空气中开始散布各种花粉等致敏物质，花粉可能给过敏体质者带来许多麻烦。

3. 细菌和病毒

春季是各类病毒、细菌滋生的时期，不少传染性疾病在这时悄悄抬头。

1. 留意天气，晚换衣

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。春季养生，穿衣要重视“春捂”。

春季气候变化大，容易出现乍暖乍寒的情况。万物在春天开始复苏，人体也同自然一样舒展、毛孔舒张，这时冷风来袭，便可长驱直入，引发感冒、咳嗽等不适症状。

2. 春气干燥，多补水

春天气候干燥，忽冷忽热，很容易引发一系列的疾病，多喝水有助于身体健康。而且春季养生重在养肝，平时多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。

3. 万物复苏，适当运动

春天万物复苏，适合做些舒缓的户外运动，养好阳气，提高一年的免疫力。

但此时切忌运动量过大。

因为，经历了一个冬天蛰伏，很多人长期不运动，如果此时活动量过大，容易受伤。

4. 肝气旺盛，少生气

春天是肝木升发、肝气舒畅的季节。

当按捺不住要发火时，最好做几个深呼吸，暂时离开争吵现场。

春天还可以养养花草，以保持心情愉悦。

5. 短暂午休，解春困

怎么睡都不够，白天总犯困，春季有不少人犯了春困。

但春困这种现象，主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体尚不适应而出现的一种综合反应。

如果仅仅只是靠睡来解决，恐怕越睡越不清醒！

建议每日中午午休半个小时，有条件者，可种养一些有芳香味又可提神的时令花草，以解除春困倦意。

来源：健康时报、广东中医药